佩吉的生活點滴

最近我發現自己經常會感到疲憊，白天精神不濟，家人還反應我睡覺的打呼聲很吵的情況，為了確認是否有睡眠相關的狀況，我決定體驗濰樂的「居家睡眠檢測服務」，以便能更清楚地了解自己的睡眠品質，並且找到解決睡眠時呼吸聲太吵的辦法

居家睡眠檢測體驗流程

可以先直接到濰樂的官網上預約居家睡眠檢測【預約連結】，到門市的那一天，工作人員非常細心且耐心的向我介紹了整個流程，並且提供了一台簡便的檢測的設備，清楚告知該如何正確佩戴與使用，這個設備在家就能操作，非常方便，只需要戴著睡覺就能記錄一整晚的睡眠狀況，確實很簡單

整個檢測體驗的過程簡單流暢，我當晚依照指示進行了檢測，隔天早上我就把機器帶回門市，並在幾天後再次預約察看檢測數據，工作人員解釋了檢測情況，並根據我的狀況提供了一些個人化的建議

我愛梁(量)柏(脖)維(圍)：檢測結果揭示風險

在檢測過程中，我了解到一些重要的健康知識，濰樂的衛教內容強調，男性脖圍超過38公分，女性超過35公分，都屬於睡眠呼吸中止的高風險群體，我在測量時發現，雖然自己的脖圍並沒有超過35公分，但可能與我的生活習慣和枕頭高度有關係

除了瞭解脖圍與睡眠時打呼聲太吵的關係，工作人員還提醒我定期進行這類檢測是非常必要的，尤其是長期感到睡眠不佳的人群，這樣才能及早發現並改善睡眠相關的狀況

睡眠時打呼聲太吵的問題之解決方法：五招口咽運動

經過濰樂的檢測後，專家們建議我嘗試改善的方法，其中之一就是做「五招口咽運動」。這些運動主要是針對口腔和咽喉的肌肉，能夠幫助減少問題的發生。我也依照濰樂提供的YouTube動畫影片【影片連結】進行了練習，這些運動看似簡單，但長期堅持確實能夠改善睡眠品質，減少睡眠時打呼聲太吵的情況

零接觸檢測：便利又精準

濰樂的「居家睡眠檢測」服務無疑是我這次體驗中最值得稱讚的部分，從機器使用到檢測數據，都讓我感受到科技的便利與精確，能輕鬆在家完成，真正做到了便利與高效的結合，如果你和我一樣，擔心自己的睡眠品質，強烈建議你試試這項檢測

額外福利：濰樂的聽力諮詢檢測服務

除了睡眠檢測，濰樂還提供了聽力諮詢檢測服務，這也是我這次體驗的額外收穫，我了解到聽力不好與失智症以及跌倒風險都有密切關係，因此特別是家中有長輩的朋友，可以考慮為他們安排一次聽力檢測【聽力檢測預約連結】，除此之外，在設備的部分，濰樂還提供訂閱制服務，讓你不用一次就花大錢，也能夠改善自己或家人的問題，而呼吸器近期訂閱制推出pro方案，每三個月就能更換一個新的面罩，在使用上更乾淨衛生

結語：關注健康，從睡眠開始

這次的居家睡眠檢測讓我對自己的睡眠品質有了更深入的了解，也發現了改善睡眠時打呼聲太吵的新方法，除了睡眠，我還得以關注到聽力健康，這讓我對未來的健康管理有了更大的信心，如果你也有睡眠時打呼聲太吵、疲憊或者睡眠品質不佳的的困擾，趕快去預約這個的居家睡眠檢測吧！讓我們一起邁向更健康的生活！~