平常很多人總覺得睡再久也都還是很沒精神
感覺就是一直都沒睡飽
累了就睡，睡了沒飽繼續睡
結果卻越睡越累
曾經有看過一本書裡面有寫到：
「 最好的休息方式不一定只有睡覺 」
運動、旅遊、冥想、瑜珈
也都是不錯的休息方式
只要能夠放慢平常忙碌的生活腳步
就能有不錯的休息作用
而今天想跟各位分享的方法就是：冥想
平常因為生活忙碌
長時間寫文寫到昏天暗地、心力憔悴
甚至有點力不從心、容易詞窮
這時候我就會透過冥想
讓自己停下腳步
好好思考一些主題
以及平常生活的態度、方式...等
冥想的時候
雖然什麼事情都沒做
也沒像睡覺那樣失去意識
但就是能有效地幫自己充電
精神狀態也更加活躍
每次只要冥想完，寫文效率都特別高
而且疲勞的感覺還能減緩許多
因此只要有空，我每天都會安排時間冥想
冥想，其實相當簡單
就是找一個安靜的地方
房間、客廳、書房，都可以
然後雙腳盤腿或伸直，都可以
建議是盤腿比較輕鬆
比較不會想躺下來休息，姿勢比較標準
然後準備一個冥想墊
或者打坐墊、靜坐墊、禪坐墊
其實都是一樣的東西
像我平常自己使用的就是
與一般市面上看到的那種一片薄薄的冥想墊不同
是有特別設計過的墊子
而且還能夠根據自身使用習慣，隨時調整坐高
有的人可能腳筋比較沒那麼柔軟
要盤腿真的很痛苦
這時候就可以先用比較厚的那層當作坐墊
然後再把薄的部分拿來放繳
讓腳也比較輕鬆
身體放鬆了，就能開始進行有效的冥想
除了平常拿來冥想用
其實也能拿來當作椅背墊
看書的時候也能靠著牆壁使用
或者攤平，躺在上面睡覺也很舒適
最厚的部分，特別採用透氣層的材質
因此能夠有效透氣，不悶熱
高度也與枕頭差不多
躺起來相當舒適!!
現在社會上越來越多人愛上冥想這件事
通常這些人的社會地位
經濟地位普遍都是偏高
因為只有不斷的省思自己
並且不斷的改進，才能進步
懂得透過冥想來進行反省
同時還能讓身體得到充分的休息
這就是社會成功人士常常使用的休息方式
假如你也想嘗試看看冥想所帶來的幫助
那就從現在開始
不用想太多，也不要預計什麼時候開始
就是現在!!
現在就是一個起點!
讓自己開始慢慢愛上冥想吧!!!
如果家裡沒有適合的冥想墊
今天推薦的這款QUELEA 心到位冥想墊
不論是新手或資深冥想高手
都相當適合
而且材質相當耐磨、不含甲醛又透氣
還能將拉鍊拆開個別使用
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線上有老師教你怎麼打坐、怎麼冥想
勝過自己亂揣摩一通
並且還有附贈一個專用大提袋
方便好收納
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材質的部分不只上面說耐磨、零甲醛
還具有耐汗、防潑水、抑菌能力唷!!
工欲善其事、必先利其器
想要好好冥想
就先準備一個適合自己的冥想墊吧!
分享給各位~
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